우리가 시장에서 자주 먹는 참외로는 멜론, 순참외, 멜론, 단물참외 등이 있습니다. 생으로 먹거나 아이스크림 소스와 같은 디저트의 토핑으로 자주 사용됩니다. 멜론은 우리가 흔히 말하는 연두색 멜론이지만 흰색, 주황색, 노란색 등 다양한 색을 내는 과일입니다. 특히 멜론이 너무 달아서 아이들이 좋아합니다.
이 멜론은 100g당 약 38칼로리로 설탕에 비해 칼로리가 매우 낮아 체중 감량에 매우 적합합니다. 또한 멜론의 수분함량은 90%로 매우 높으며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고 장기간 보관이 가능하여 식욕억제에 도움을 줍니다. 멜론은 칼로리도 낮고 맛도 좋아서 아이들도 어른들도 좋아하는 것 같습니다.
멜론을 먹으면 좋은 이유
피부 건강 수박은 수분이 풍부하고 β-카로틴과 비타민 A, C, E가 많이 함유되어 있어 피부 건강에 좋으며 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 고혈압의 원인 중 하나인 혈관벽에 가해지는 부담. 이것이 우리가 혈압을 조절해야 하는 이유입니다. 짠 음식을 덜 먹고 나트륨 배출을 돕는 과일을 더 많이 먹습니다. 동박은 칼륨이 풍부해 나트륨과 노폐물 배출을 돕고 고혈압을 예방하며 혈관 건강을 유지한다.나는 추천한다
변비 개선 앞서 언급한 바와 같이 옻나무에는 수분과 식이섬유가 풍부하여 변비 개선에 도움이 됩니다. 펙틴이 많이 함유되어 있어 장 연동 운동을 촉진하고 장을 활성화 및 강화시켜 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강에 좋다고 합니다. 멜론은 루테인과 비타민 A가 풍부합니다. 또한 눈 건강을 지원하는 제아잔틴이라는 성분이 포함되어 있습니다.차단하는 데 도움이
과일은 피로를 푸는 계절이 있는데 왜 제철 과일을 먹어야 하는지 아시나요? 왁자지껄 먹을까 6월이다. 탈수와 열 피로에 좋습니다. 또한 구연산과 같은 비타민 B군이 풍부하여 몸에 쌓인 피로를 제거하는 데 도움이 됩니다. 특히 구연산은 체내 피로물질인 젖산의 배출을 도와 피로예방에 도움을 주며, 비타민C, 엽산, β-카로틴 성분은 피로로 인한 스트레스 해소에 도움을 준다. 여름에 땀을 많이 흘릴 때 수박이 최고지만, 멜론도 드셔보세요.
수박의 부작용 수박은 성질이 차갑기 때문에 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 일으킬 수 있고, 칼륨도 많이 함유하고 있어 많이 먹으면 고칼륨혈증을 일으킬 수 있다.당신이 이것을하는 것을 알아 차리십시오
잘 익은 참외 고르는 법 잘 익은 참외 따기가 너무 어려워 수박처럼 겉으로는 잘 익었는지 안익은지 구분이 안 되시죠? 참외 보관 시에는 냉장보관하여 자주 드시기 바랍니다 사실 참외는 장기간 냉장보관하면 맛과 식감이 떨어지기 때문에 앞으로 더 달고 맛있다고 합니다.
6월 제철 과일인 멜론은 멜론이 칼로리가 낮은 줄도 모르고 다이어트에 없어서는 안 될 과일 중 하나다.
#멜론칼로리
