안녕하세요.
오늘 나는 다이어트에 대해 진지한 이웃을 존경합니다.
이 세상에서 가장 유지하기 어려운 것 중 하나는 단연코 최고인 식단입니다.
불굴의 의지로 결정하더라도 내일부터 시작하자고 늘 다짐하세요.
뱃살이 제일 살 빼기 힘든 부위인거 다들 아시죠?
물만 마셔도 뱃살이 찐다.
운동 해요?
있다면, 하루에 몇 분 정도 하십니까?
움직여야 한다는 것은 누구나 알고 있지만
이 시대를 살아가는 많은 사람들에게 또 하나의 큰 장벽이라고 생각합니다.
꾸준히 자신을 가꾸는 사람은 보기에 정말 멋지고 아름답습니다.
그렇게 멀리 갔을 수도 있고 아니면 어떤 종류의 마법 물약이 있습니까?
간단히 말해서 will은 그 너머의 것을 내면화하고 객관화합니다.
나는 당신이 높은 메타인지 사람이 틀림 없다고 생각합니다.
will의 반대말이 뭔지 아세요?
당장은 생각이 나지 않아서 사전을 찾아보았다.
와우~ 의외로 반대말을 못찾겠어요.
그럼, 다들 아시다시피 유언장을 살펴보겠습니다.
의지: 무엇인가를 이루려는 긍정적인 마음
움직임에 대해 이야기할 때 우리는 사전을 찾았습니다.
그럼에도 불구하고
지금 이 글을 보고 계시는 분들에게 행운입니다.
걱정 마. 그들은 훈련합니다.
1분에 60회 이상 뛰는 맥박이 잘 지내고 계시다니 다행입니다.
현대 사회에서 대부분의 사람들은 의자에 앉아 많은 시간을 보냅니다.
대표적으로 사무직에 종사하는 사람들이 그런 경우에 속한다.
어렸을 때 돌을 씹어서 먹으면 소화가 된다고 들었다.
뱃살이 늘어나는 것도 문제, 잘 빠지지 않는 것도 문제
무엇보다 가장 큰 문제는 소화능력이 많이 떨어졌다는 점인 것 같다.
삼겹살과 김치찌개 좋아하시나요?
향긋하고 톡 쏘는 낡은 종이를 길게 찢어 김이 나는 흰 쌀밥 위에 가지런히 올려 놓습니다.
등갈비살을 꾹꾹 눌러 짠 국물에 찍어먹는다.
입으로 들어가 식도를 통과하기 전에
그 짧은 시간 동안 황홀과 행복은 한국인으로 태어난 것에 대한 감사를 표현했다.
다시 느끼는 데 시간이 걸릴 수 없습니다.
이 글을 쓰는 지금도 입에서 꿀이 뚝뚝(?)
여하튼 맛있게 먹고 남은 국물은 졸이고 남은 밥은 비벼서 먹는다.
그 후 오후에 내가 가진 모든 문제는 위장의 능력에 달려 있습니다.
빼어나게 솟다.
순간적으로 주의를 산만하게 했던 식사가 독이 될 때가 있다.
이렇게 하루하루를 보내고 나면
당신은 합리적인 결정을 내릴 것입니다.
나.
저녁.
굶어 죽다
자.
그렇다면 좋겠지만 항상 밤이 늦습니다.
또한 무자비하게 당깁니다.
‘이모, 여기 라면 주세요~’
알기 전까지는 주문도 하지 않은 인스턴트 라면과 김치 키트
눈앞에서 신기한 경험을 하다
그는 또한 즉석에서 세트를 파괴하는 초인적 능력을 가지고 있습니다.
아쉽게도 오늘 점심으로 뼈해장국밥 반공기를 먹었습니다.
“굶자”
내가 그랬어
나중에 속지 않기 위해 소위 풀스틱으로 결정했습니다.
시원한 바람과 함께 노브랜드 스토어로.
가는 길에 주변 맛집에서 맛있는 냄새(?)
내부에서 음식을 즐기는 사람들의 모습
꿋꿋하게 걸어가지만 내부 갈등은 반드시 찾아옵니다.
“지금까지는 부대찌개 먹고 산책해도 괜찮아요.”
“오랜만에 순대국밥 먹자, 뜨끈뜨끈한 숟가락 먹자”
“진짜 그렇게 되겠지, 저기 라면에 참치김밥 있잖아.”
“마지막 경고, 그냥 빅맥과 깨끗한 제로콜라로 가자”
등.
그거 어려웠 어.
오늘의 메뉴
1. 시저샐러드 3,980원
2. 플레인 요거트 1,980원
3. 바나나 약 500원
총액: 6460원
가성비라고 해야할지 말아야할지 모르겠습니다.
가격이 좋다.
짠~
간단하지만 몇번 먹어본 조합이라 공간감이 있다.
단순하고 건강한 식습관에 대한 생각에는 부담이 거의 없습니다.
요즘 나는 음식을 고를 때 영양정보를 자주 본다.
그 이유는 칼로리의 총량과 세부적으로는 설탕과 나트륨 때문입니다.
약간의 나트륨이 있지만 염소가 아닌 경우 목으로 내려가려면 약간 짠맛이 필요합니다.
나는 유제품을 아주 좋아합니다.
우유, 요거트, 치즈 등
저는 노브랜드 요거트를 좋아하는데 집에서 만든 요거트 맛이 많이 나거든요.
순수한 본연의 맛.
생각보다 설탕이 많이 들어가네요.
샐러드의 뚜껑을 열면 심플하면서도 알록달록해요.
좋은 팁을 드리도록 하겠습니다.
소스를 추가할 때 저는 경험 법칙이 있습니다. 너무 많이 넣지 말고 최대한 많이 사용하세요.
대부분의 액체 소스, 특히 특정 점도를 가진 소스는
마지막 한 방울을 짜내려고 할 때 종종 옷에 튀고 손에 묻습니다.
하지만 위의 사진처럼 막대기의 모서리를 굴리면서 소스를 짜면
손으로 짜는 손실률과 비교하면 훌륭합니다.
시도 해봐.
소스를 바르면 골고루 섞어줘야 합니다.
비빔밥과 자장면
문지르는 재미를 모르겠습니다.
그래서 모든 재료를 털어내고 그 위에 소스를 붓기만 하면 됩니다.
다시 뚜껑을 닫고
쉑쉑쉑~ 흔들면 어느 정도 잘 으깨집니다.
이것은 당신에게 좋은 팁이 될 수 있습니다.
이와 같이
나는 저녁으로 샐러드, 요거트, 바나나를 먹었다.
괜찮아요.
그만큼 몸에 부담이 적다.
나중에 잠자리에 들기 전까지는 어려울 수 있습니다.
나는 그것을 견뎌야한다.
그것은해야한다.
그래야만 0.089g의 뱃살이 빠질 수 있습니다.
당신은 아마 이것을 여러 번 들었을 것입니다.
“맛있게 먹으면 0칼로리”
웃음과 분노로 끝날 뿐입니다.
감사해요