무지외반증이라고 여러분 들어보셨나요?언제부턴가 발이 아프기 시작해서 단순히 많이 서 있기 때문일 수도 있다고 생각했는데 낫지 않아서 병원에 가보니 엄지발가락과 검지가 붙어서 다리에 변형이 생기면 통증을 느끼게 된다고 하더라고요.
제가 알기로는 불편한 신발이나 굽을 착용하는 사람들에게 이런 현상이 나타나는 것으로 알고 있는데, 저는 신발은 무조건 편한 신발만 신는 편인데 왜 생겼는지 의문이 들어서 선생님께 여쭤봤습니다.다리가 너무 유연하면 발가락이 잘 구부러지기 때문에 이런 현상이 나타날 수도 있다고 합니다.선천적으로 이런 사람들이 꽤 흔하다고 하는데 저도 다리가 유연해서 생겼대요. 선천적인 일이라고 하니 더 슬펐어요.
다행히도 무지외반증은 총 4단계가 있는데 저는 별로 진행이 안 되고 1단계에서 2단계로 넘어가는 과정이었기 때문에 수술할 필요 없이 무지외반증 교정이 가능한 단계였습니다.생기는 원인은 선천적으로 저처럼 다리가 유연하거나 평발일 경우에 생긴다고 합니다.
후천적인 요인은 힐이나 발과 맞지 않는 신발을 착용하면 족저압이 약해져 무지외반증이 되는데 걸음걸이나 자세도 엉망이 된다고 합니다.통증이 생기면 걷는 데도 지장이 생겨 일상생활이 너무 불편했기 때문에 예방 방법에 대해 열심히 알아봤습니다.
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1. 발가락 스트레칭 방법 엄지손가락을 바깥쪽으로 손가락을 통해 잡아당기기 →발가락 움직이기 →굽혔다 폈다 하면서 스트레칭을 한다.방법도 간단하고 오래 걸리지 않는데다 누구나 할 수 있는 운동이라 집에서도 꾸준히 해주는 방법이었어요.
2. 발가락을 테이핑하고 교정하는 1~2주 정도 반복해서 테이핑하면 위치를 정상적으로 교정시키는 데 효과적이라고 합니다.3. 족욕을 하기에는 부족한 물에서 20분 이상 족욕을 한 후 얼음 목욕을 하는 방법이지만 위의 세 가지 방법은 게으른 저에게는 꾸준히 할 수 있는 방법이 아니었습니다. 저한테 제일 잘 맞았던 건 무지외반 교정기 사용인데 그냥 넣으면 되니까 간단하고 좋았어요.
교정기는 구부러진 발가락을 교정시킬 뿐만 아니라 통증이 감소한다는 과학적 증명까지 있어 안심하고 사용해 볼 만했습니다.찾아보니 약국이나 인터넷에서 쉽게 구입할 수 있는 제품이었어요.
제 발과 가장 잘 맞아야 효과가 제일 좋대요.무지외반 교정은 일시적으로 하는 것이 아니라 꾸준히 해야 하기 때문에 잘 사용할 수 있고 자신에게 맞는 제품을 사용하는 것이 포인트입니다.발가락 교정기는 소재도 용도도 너무 많아서 고르기 힘들었어요. 실리콘, 메쉬 나일론 소재가 있어서 가장 편하게 관리할 수 있는 제품을 찾는 것이 저의 목표였습니다.찾아보니까 가정용, 외출용도 따로 있더라고요.외출용은 양말이나 신발을 신어도 큰 불편을 느끼지 않도록 얇은 패드 타입으로 되어 있고, 가정용 무지 교정기는 활동성이 없기 때문에 두껍고 단단히 받쳐주는 서포터 타입으로 되어 있었습니다.뿐만 아니라 발가락 교정기는 발가락에만 끼거나 발 전체에 끼우는 등 착용 범위도 모두 달랐습니다.엄지 부분에 패드를 끼우는 방법이나 발가락 전체를 고정하는 등 다양한 형태가 있었습니다.구부러진 정도에 따라 효과가 있는 제품을 구입해야 합니다.저는 무지외반증이 심한 편은 아니어서 제가 평소에 착용하기 좋은 제품이어야 잘 사용할 수 있을 것 같아서 직접 착용해보고 비교해보는 게 좋을 것 같아서 몇 가지 구매를 해봤어요.나는 세 가지 제품을 회사와 용도, 소재, 형태를 바꾸어 구입해 보았습니다.-> A, B, C사 3개 제품 비교A사는 다리 전체에 착용하는 형태로 직접 강도 조절은 가능했지만 외출용으로는 적합하지 않았습니다.B사는 발가락 전체에 끼우는 형태로 실리콘으로 되어 있어 외출용으로 적합한 형태였습니다.C사는 착용이 가장 쉽고 편했지만 교정에 큰 효과가 있을 줄 몰랐어요.가장 대표적인 제품 3개를 직접 착용해보고 비교해봤는데, 저는 3개 중 가장 잘 착용한 제품이 B사(뽀가) 제품이었는데 발가락 사이를 고정시켜주는 제품이었어요.실리콘 재질이라 발수성이 좋고 위생적이며 세척도 간편하여 관리하기 좋은 제품이었습니다.A사는 다리 전체에 착용하는 형태로 직접 강도 조절은 가능했지만 외출용으로는 적합하지 않았습니다.B사는 발가락 전체에 끼우는 형태로 실리콘으로 되어 있어 외출용으로 적합한 형태였습니다.C사는 착용이 가장 쉽고 편했지만 교정에 큰 효과가 있을 줄 몰랐어요.가장 대표적인 제품 3개를 직접 착용해보고 비교해봤는데, 저는 3개 중 가장 잘 착용한 제품이 B사(뽀가) 제품이었는데 발가락 사이를 고정시켜주는 제품이었어요.실리콘 재질이라 발수성이 좋고 위생적이며 세척도 간편하여 관리하기 좋은 제품이었습니다.1. 편한 신발을 신고 맨발로 생활하기 2. 발마사지와 족욕을 생활화하다 3. 실리콘 교정기를 자주 사용하는 발가락이 구부러진 경우에는 평소 관리를 열심히 해주는 것이 가장 큰 효과를 볼 수 있는 방법이라고 합니다.그래서 발가락 교정기를 사용하면서 위와 같은 방법으로 꾸준히 관리하는 것이 좋겠죠?나는 3가지 중 가장 편하고 효과도 좋았던 B사 교정기 제품을 계속 착용하고 있어요.꾸준히 쓰다 보니까 확실히 통증이 많이 줄었고 다리 모양도 점점 좋아지고 있기 때문에 앞으로도 무지외반증 교정기를 써주시고 평소에도 관리도 열심히 해드리려고 합니다.사실 뭐든 변화가 생기려면 꾸준히 진행해야 하는데 무지외반증 교정기도 마찬가지입니다.꾸준히 써주기 위해서는 가장 편하고 관리가 잘 되는 제품을 고르는 것이 쉬워서 자주 사용하게 되었습니다.포테갈외반모지교정기 실리콘 발가락교정기 발가락링 발가락트임 의료기기 무외반모지 보조기 아랫목 : 포테갈 무지외반 교정기 실리콘 발가락교정기 발가락링 발가락트임 의료기기 무외반모지 보조기 下目m.site.naver.com저도 그래서 금액을 감수하더라도 가장 잘 맞는 제품을 찾고 싶어서 여러 가지 구입해서 사용해 봤는데 B사 제품이 잘 맞았던 덕분에 잘 써주고 있어요.발가락교정기 정보는 상단을 참조했으니 교정도 원하시고 편한걸 사용하고 싶으신 분들은 한번 구매해보셔도 될 것 같아요!이 원고는 소정의 원고료를 받고 투고한 것입니다