최근 건강을 위해 규칙적인 운동을 하는 직장인들이 늘고 있습니다.등산, 마라톤과 같은 맨살운동뿐만 아니라 축구, 야구, 테니스 등의 운동을 즐기면서 건강관리를 하시는 분들이 많습니다.이런 운동을 무리하게 하면 오히려 독이 될 수 있다는 거 아시죠?그 중에서 특히 팔과 어깨를 많이 사용하는 테니스는 잘못된 자세로 무리하게 하면 테니스 팔꿈치와 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.오늘 수영구 해운대 편백나무한의원에서는 테니스 팔꿈치에 대해 알아보겠습니다.
팔뚝의 구조와 기능
장요측 손근신근은 팔꿈치에 위치한 근육입니다.손목에서 손을 뻗고 그 다음 신전을 가능하게 합니다.즉, 손을 몸 쪽에서 머리 쪽으로 들어 올리는 기능입니다.단허리 측수근신근은 팔꿈치에 위치한 또 다른 근육으로 손목을 뻗는 또 다른 근육입니다. 하지만 상대적으로 운동 범위가 넓지는 않아요.마지막으로 손가락 뻗는 뿌리(ED)는 이 영역에 위치한 세 번째 근육으로 기존의 움직임 이외에도 모든 손가락을 펴주는 역할을 할 뿐만 아니라 손목의 과신을 방지하는 역할을 합니다.
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외상 과염, 테니스 팔꿈치란?
팔꿈치 바깥쪽 통증을 테니스 엘보라고 합니다.운동 선수뿐만 아니라 손과 팔을 쓰는 직업과 관련하는 것이 흔한 주부들도 발생합니다.외상과 질환은 성인 전체의 1%안팎의 유병율을 나타낼 만큼 일반적인 질환입니다.팔꿈치 관절을 형성하고 있고 손목 뼈, 허리 뼈 및 척골의 위 완골의 하단은 양쪽으로 돌출하고 있는데 이를 외상과 및 안상과로 불립니다.이 밖/내상과에는 많은 근육이 시작된 손목 아래로 낮아지고 부착합니다.그 중 외상과 질환은 짧은 요근 신선이라는 근육의 뼈 있는 부위인 힘줄 통증을 일으킵니다.▲ 테니스 엘보(외상 과잉 불꽃)의 아픔?테니스 엘보의 대표적인 증상은 팔꿈치와 팔의 근육 통증입니다.세안이나 식사 등의 일상 생활이 어려울 경우에 발전할 가능성이 있어 급성에서 시작된 정확한 손상 경험을 밝히는 경우가 있지만, 대체로 증상이 서서히 진행되고 발병 시점을 정확히 모르는 경우도 많습니다….통증이 팔꿈치의 바깥쪽에서 팔 밑으로 뻗어 간다.·머리를 씻고 무거운 짐을 가질 때에 통증이 생긴다.·손목을 쓸 때에 통증이 있다.· 아픈 곳을 손으로 누르면 통증이 심해진다.
테니스 팔꿈치의 원인은?
팔꿈치에서 시작된 힘줄은 아랫팔의 다양한 근육을 거쳐 손가락 끝까지 연결됩니다. 따라서 손이나 손목을 사용하는 동작을 할 때 영향을 받아 팔꿈치 힘줄 시작 부위에서 작은 염증으로 인한 통증이 유발됩니다. 손을 사용하는 일을 많이 하거나 테니스, 배드민턴, 골프처럼 손목 동작이 많은 운동을 반복하게 되면 팔꿈치 만성 염증이 반복되고 힘줄 퇴행성 변화 즉 건병증을 유발하여 팔꿈치부터 아랫팔까지 이어지는 통증을 반복적으로 느끼게 되며 이러한 퇴행성 변화가 심해지면 힘줄 손상 또는 파열로 이어질 수도 있습니다.상과염을 예방하기 위해서는 노동, 운동 전 항상 준비운동을 통해 먼저 몸을 따뜻하게 하고 근육과 관절 등을 적당히 긴장, 이완시켜야 합니다. 취미로 즐기는 운동의 경우 충분한 휴식을 취하면 해결되지만 격렬한 운동이나 직업상 노동의 경우 내원하여 상담을 통해 적절한 예방법을 알아보는 것이 좋습니다.
#수영구엘보통 #광안리팔보통 #광안동팔보통 #수영팔보통 #남천동팔꿈치통 #망미동팔꿈치통 #해운대팔꿈치통의 치료방법은?테니스 엘보는 거의 비수술적 치료를 통해서 호전이 가능합니다.상하면서 염증이 심한 경우 병원에서 가끔 스테로이드 주사를 처방하는 경우도 있지만 2회 이상 사용하는 인대 손상의 부작용이 심한 발생시킬 수 있으므로 스테로이드 치료는 1회로 제한하는 것이 좋습니다.부작용 우려가 있는 만큼 반복적인 주사 치료는 좋지 않습니다.부작용이 적은 침 치료, 약침 치료에서 테니스 엘보를 개선하세요.침 치료 미세 손상으로 인한 조직 회복 원리로 침의 효과를 해석할.침은 고착화한 병소 부위에 미세한 손상을 일으키며 회복 물질의 증가를 낸 데 따른 국소부에 회복 효과를 나타냅니다.약 침의 경 결점을 발견하고 한약에서 추출한 차 밑 거약 바늘로 치료합니다.벌침 치료 테니스 엘보를 고치려면 우선 염증을 제거해야 합니다.벌침은 멜리틴(mellitin), 아파트 민(apamine), 포스포리파아제(phospholipase)등 40여종의 생화학적인 약 성분이 있는 강력한 항염증 작용으로 관절 주변의 염증 세포를 제거하거나 프로스타글란딘(prostaglandin)의 생합성을 억제하고 동통을 억제할 수 있어 테니스 엘보 치료에 효과적으로 많이 이용되고 있습니다.근막 추나 요법통, 힘줄을 강화하는 추나 요법으로 수근 신선의 과잉 긴장을 완화하고 팔꿈치 통증을 개선하는 치료할 수 있습니다.테이핑 치료의 휴식이 완전히 제거되지 않으면 테이핑과 보호대를 사용할 수 있습니다.테이핑 요법은 팔꿈치의 약한 근육을 제대로 정렬하는 동시에 탄력성을 이용하고 관절의 운동을 촉진합니다.#수영 그 테니스 엘보#광안리 테니스 엘보#광안동 테니스 엘보#수영 테니스 엘보#남천동 테니스 엘보#망미동 테니스 엘보#해운대 테니스 엘보 수영구 해운대 히노키 미즈 한방 의원 ★ 부산 대학 한의학 전문 대학원 졸업 한의학 석사 ★ 대한 한의학회 정회원 ★ 턱 관절 균형 의학회(FCST)정회원 ★ 척추 신경 추나 의학회 정회원 ★ 대한 안면 학회 정회원 ★ 대한 한방 비만 학회 정회원 히노키 한방 병원은 다양한 진단 기기의 정확하게 진단하고 있습니다.여자 한의사의 진료에서 여성 질환에 대해서 적극적으로 진료를 받을 수 있습니다.또 이에 맞추어 좌훈 치료 등 다양한 치료를 통해서 질환을 개선할 수 있습니다. 월/물의 오후 8:30까지 야간 진료를 통해서 장기 만성 질환 및 테니스 엘보 질환의 정확한 진단과 치료를 받을 수 있습니다.히노키 미즈 한방 의원의 포스팅은 의료 법 제56조 1항을 준수하고 한의사가 직접 작성한 광고 목적의 포스팅입니다.모든 시술은 개인마다 다른 경우가 있는 부작용이 발생시킬 수 있기 때문에 의료진과 충분히 의논해서 결정하세요.#수영구한의원 #수영구교통사고 #수영구교통사고한의원 #수영구야간진료 #수영구야간진료한방병원 #광안리교통사고한방병원 #광안리야간진료 #광안동교통사고한방병원 #광안동야간진료 #광안동야간진료한의원 #수영교통사고 #수영교통사고한의원 #남동공원교통사고한의원 #충남동공원교통사고한의원,충남동병원,천원의원,부산민락동 한의원,금련산역 한의원 등이 있다.