많은 사람들이 외출하고 집에 돌아와 양말을 벗을 때 발목에 뚜렷한 자국이 생기는 것을 보게 될 것입니다. 양말이 꽉 끼어서 그런 것이라고 생각할 수도 있고, 그 이상은 아니라고 생각할 수도 있습니다. 이는 다리 부종의 증거입니다. 특히 양말을 벗은 후에도 자국이 오래 지속된다면 부종이 심합니다. 오늘은 다리 부종의 원인, 즉 하체가 부족한 경우와 다리 부종의 원인을 관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 다리 부종의 원인
여러 가지 이유가 있습니다. 가장 흔한 이유는 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다. 같은 자세로 오래 있으면 혈액이 심장으로 돌아가기 어려워져 혈액 순환에 문제가 생깁니다. 대부분의 사무직 근로자는 같은 자세로 오래 일하기 때문에 다리 부기의 원인에 노출될 가능성이 매우 높습니다.
이러한 이유 외에도 신장, 간, 갑상선과 같은 신체의 문제도 다리 부기를 유발할 수 있습니다. 정맥 내 혈전, 과도한 나트륨 섭취와 같은 원인도 있습니다. 일반적으로 그 이유는 혈관 및 혈액 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 다리 부기의 원인 관리 방법
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다리가 붓는 이유가 질병 때문이라면, 질병을 개선하기 위해 전문가와 상담해야 합니다. 또한, 심장 질환 때문이라면 저염 식단을 실천해야 합니다. 특히, 국이나 스튜의 반찬만 먹는 습관을 가져야 합니다. krowdeed, 출처 Unsplash 다리가 붓는 이유가 혈액 순환 문제라면, 책상 아래에 지지대를 놓고 오랫동안 같은 자세로 앉아 있어야 할 때 다리를 들어올리면 도움이 됩니다. 반면, 서 있을 때는 압박 스타킹을 신어 다리로 혈액이 몰리는 문제를 줄일 수 있습니다. 전문가들은 이러한 노력과 함께 심혈관 건강을 관리하기 위해 “서큘플렉스”를 복용할 것을 권장합니다. 혈관 관리 서큘플렉스 혈액은 혈관을 통해 몸 전체를 순환하면서 필요한 영양소를 공급하고 노폐물을 배출합니다. 또한 세포를 유해 물질로부터 보호하는 역할도 합니다. 이러한 중요한 혈류 관련 요인은 혈액 순환, 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 중성 지질 등 매우 다양합니다. 이 중 하나라도 건강하지 않으면 서로 관련이 있기 때문에 서로에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 다리 부기의 원인을 해결하기 위해 혈액 순환에만 집중했지만 중성 지질에 문제가 있으면 건강한 혈액 순환에도 문제가 생길 가능성이 높습니다. 따라서 이를 조합하여 관리하는 것이 필요합니다. mufidpwt, 출처 Unsplash Circulplex는 혈액 순환과 관련된 모든 요소를 복합적으로 관리할 수 있는 조합입니다. 즉, 혈류와 관련된 각 요소에 긍정적인 변화를 주는 성분을 조합하는 것을 의미합니다. 혈액에 좋은 엽산, 혈액 순환을 개선하는 오메가, 혈압을 낮추는 코엔자임 Q10을 조합하여 복용하는 방법입니다. 논문을 기준으로 어떤 성분을 조합할 수 있는지 정리해보겠습니다. 오메가 3 혈전을 일으키는 플라그를 억제하고 내피 세포 이완을 촉진하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 성분입니다. 또한 혈액 중성 지질 개선에 도움이 되는 기능성도 인정받았습니다. 고콜레스테롤혈증 환자가 오메가3를 120일 동안 복용했을 때 혈류 매개 혈관 확장 반응이 현저히 증가했습니다. 코엔자임 Q10은 고혈압을 줄일 수 있습니다. 혈압을 높이는 호르몬 작용을 차단하여 혈압을 낮춥니다. 실제로 성인 80명을 대상으로 코엔자임 Q10을 복용한 임상 실험 결과 수축기 혈압이 감소했습니다. 엽산 엽산은 적혈구를 생성하고 백혈구의 DNA를 합성합니다. 혈액 생성에 필수적인 성분이며 정상적인 혈중 호모시스테인 수치를 유지하는 데에도 관여합니다. 한 논문에서는 엽산을 복용한 그룹의 적혈구에서 엽산 농도 변화가 증가하고 혈중 호모시스테인 농도가 감소하는 것을 확인했습니다. 글 요약 jakobowens1, 출처 Unsplash 오늘은 다리 부기의 원인에 대해 알아보았습니다. 여러 원인 중 혈액 순환과 관련이 있는 경우 혈류와 관련된 요소를 종합적으로 케어할 수 있는 서큘플렉스를 사용하면 보다 효율적으로 관리할 수 있습니다. 이러한 도움으로 혈액 순환에 도움이 되는 자세 등 생활 습관과 시너지를 만들어 다리 부기의 원인을 더욱 확실하게 개선할 수 있습니다.